Öncelikle sağlıklı ömürler diliyorum cümleye . “Olmaya devlet cihanda , bir nefes sıhhat gibi “ yazı dizisinde beslenme konusunda kalmıştık .
Daha sağlıklı olmak adına yapabileceklerimiz varsa elbette bize sebeplere sarılmak kalır .

Her geçen gün yeni bilgiler öğreniyoruz vücudumuz hakkında . Vücudumuzun sırları henüz çözülemedi . Aciz aklımızla erdiğimiz bilgiler zerre miskal . Bildiğimiz kısıtlı bilgiler bile vücudun muhteşem bir mekanizma olduğunu ortaya koyuyor .

Bu muhteşem bedeni korumak ise yine bize düşüyor .
Bedenimizi korumanın bir yolu da doğru beslenmek .
Beslenmenin türünden tutun da pişirmenin püf noktaları , dengeli olarak vücuda alımı , çiğneme şekli gibi o kadar çok konu var ki beslenme ile ilgili .

Kan grubuna göre beslenme programları , besin alerjilerine dikkat ederek beslenme , vitamin , mineral , yağ, protein ... dengesine göre beslenme , prebiyotikler , probiyotikler , bağırsak florasını korumak vs gibi içinde kaybolacağınız pek çok bilgi sizi sarıp sarmalıyor şayet ilgilenmeye başlarsanız .

Aslında sadece karnımızı doyurmak değil beslenme. Bence vücudumuzun sigortası olan bağırsağımıza doğru enerjiyi vermek , doğru beslenme . Hücreleri ne ile beslerseniz ona göre büyüyor , ışılıyor veya hastalanıyor . Ne yersek oyuz diyorlar ya , hah işte o durum doğrudur .

Hatta Öylesine ilginç ki İnsan bağırsağında yaşayan mikropların sağlığımızı, genlerimizi ve hatta duygularımızı etkileyen birçok şeyden sorumlu olduğunu ortaya koyan bilimsel çalışmalar bulunmakta . Bilim insanları sürekli beslenmemiz -bağırsaklarımız- sağlığımız arasında ki ilişkiler ile ilgili yeni keşifler yapıyor.

Bilim insanları Birmingham’daki Alabama Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından Neuroscience 2018 yıllık toplantısında
; bağırsak mikrobiyotasının beynin işlevini ve davranışını nasıl etkileyebileceği ve modern insan beyninin kendi mikrobiyomuna sahip olabileceği gerçeğini sonuç bildirgesine yazdılar . Buna göre “Araştırma nöroanatomist Rosalinda Roberts tarafından yönetilen bir ekip tarafından gerçekleştirildi. 34 ölmüş insandan alınan beyin örnekleri araştırma kapsamında incelendi. Bu kişilerin yarısı şizofreni hastalığından muzdaripdi. Diğer yarısı ise ölmeden önce beyinsel bakımdan sağlıklı olarak tanımlanıyordu.” diye devam eden bildirgede beslenmenin davranışlarımız üzerinde ki etkisinin baskın bir düzeyde olduğu tespit edilmiş .

Sağlıklı ve aynı zamanda ruhsal boyutta dengeli bir hayat sürmek isteyen herkes, ilk olarak kesinlikle beslenme düzenine ve yediği besinin miktarına çok dikkat etmelidir.

Az yemek az uyumak ve az konuşmak sünnet üzeredir aslında .

Yanlış beslenme alışkanlığı , fazla miktarlarda besin alımı , GDO lu besinler ve paketli gıdaları tüketmek bazı sağlık sorunlarına yol açtığı yine bilimsel çalışmalar ile ispat edildi artık .

Düzensiz, sağlıksız ve aşırı beslenen insanlarda genel olarak, obezite, karaciğer yağlanmaları ve hatta kanser gibi sağlık sorunlarına sık sık rastlanıldığı doktorlarımız tarafından defalarca dile getirildi

Beslenme ve sağlık arasında bulunan bu bağ nedeni ile tükettiğimiz gıdaların kalitesine , miktarına , cinsine dikkat etmemiz gerekmektedir. Zira bu hayati öneme sahiptir ,
ülkemiz genelinde yaşanan ölümler incelendiği taktirde en fazla ölüm yaşanan trafik kazalarından sonra, ne yazık ki yetersiz ve düzensiz beslenmenin sebep olduğu kronik hastalıklar ikinci sırada yeralmaktadır.

Vücudumuza doğru zamanda, doğru besini ,doğru miktarda sunmadığımız sürece hastalıkların peşimizi bırakmayacağını bilerek beslenmeli , çocuklarımıza bu konuda da örnek olmalıyız . Zira yemek alışkanlıklarımız çoğunlukla ebeveynlerimizin taklidi şeklinde gelişiyor . Biz büyükler bu yüzden de doğru şekilde beslenmeye özen göstermeliyiz.

Üç beyazdan uzak durarak başlayabiliriz bugün ne dersiniz ?

Arada kaçamak olabilir tabi :) ama çok arada bir.

Hayat bize ne sunar bilmiyoruz . Ölüm vaktimizin belli olduğuna inancımız tamdır . Maksat bize emanet olarak verilen bu bedene iyi bakıp , sağlıklı yaşayıp öyle kavuşmaktır asıl Sahibimize .

Hastalıkta bizim için birer imtihan vesilesi .
Elbet Mevlam neylerse güzel eyler , başımıza her ne gelirse gelen O’ ndan dır.
O’ ndan gelen ise Aşk ile başımız gözümüz üstüne.

Hep iyilik , güzellik ve sağlık nasibiniz olsun .

Haftaya buluşmak üzere muhabbetle kalın.