banner16

banner177

banner15

banner153

07.03.2022, 14:46 106

Anne bebeğine nasıl hazırlanmalı?

Bir önceki yazımda, ebeveyn adaylarına şu soruları yöneltmiştim:

“Bebeğinin bütün eşyaları hazır!

Peki sen bebeğine hazır mısın?

Sen ‘anne’ olmaya hazır mısın?

Bedenin bu sürecin farkında mı?

Eşin ‘baba’ olmaya hazır mı?”

Yazımla ilgili genel olarak güzel geri dönüşler aldım….

Birçok kişinin ortak düşüncelerini dile getirmiş olmak çok mutlu etti beni!

Bu haftaki konumda ise şunu dile getirmek istiyorum:

Bebeğe nasıl hazırlanmalı?

Anne adayı ne hissetmeli?

Bu süreci nasıl değerlendirmeli?

Nelere dikkat edilmeli?

Kendi için ve bebeği için neler yapmalı?

Neye hazırlanmalı?

Bunlar gibi daha birçok soru sorulabilir. Ama önceliğiM anne adaylarının duyguları üzerinde yoğunlaşmak olacak.

Bir anne adayı her ne kadar beklenen gebelik sürecine girmiş olursa olsun, bu yolculuk onun için tahmin dahi edilemez bir süreç olacaktır.

Keza sürpriz şekilde gebelik sürecine giren anne adayları için de sürprizlerle dolu bir yolculuk olacak.

İki gebelik sebebini birbirinden ayıran çok önemli bir sebep var ki hiç şüphesiz bebeğine aktarılacak hislerdir!

Peki bu hisler nelerdir?

Beklenen bir bebek olmak ‘hediye’ olarak çoktan kabul görülmüştür. Değeri paha biçilemez; en güzel kıyafetlerin sahibi, en yeni oyuncakları hak eden bir çocuk olmuştur daha doğmadan. Babasının gururu olmuştur. Annesinin heyecanını kalbinin ritminden hissetmiştir çoktan…

Peki ya beklenmeyen zamanda gelen bebekler ne hissedecek? Ya da istenenin tersi cinsiyette gelecek olan bebekler…

Dünya’ya gelmek için heyecanla atan bir kalp; gelişiyle annesinin mutluluğunu hissetmek yerine üzüntüsünü hissettiğinde, babasının neşeli ses tonunu duyamadan nasıl mutlu olacak?

Bu Dünya’da nasıl yer bulacak kendine?

Anne kendini nasıl hissetmeli sorusuna geldiğimizde;

İlk olarak ‘ruhu’ iyileştirmek için çalışılmalı.

Hiçbir şekilde kendini yargılamadan ‘içine akan duyguyu’ bulmalı ve onu yaşamalı…

Hüzün olabilir, sevinç, heyecan, pişmanlık olabilir belki, ya da kaygı…

İlk hislerinin mutlaka farkına varmalı. Her duyguyu yaşayıp bitirmeli!

Peki nasıl farkına varacaksın hislerinin?

Eşinin ne söylediğini düşünmeden, annenin ne dediğini umursamadan, kimin ne tepki verdiğini önemsemeden “Ben ne hissediyorum?” diye sor kendine.

Nasıl yaşayıp bitireceksin duygularını?

Nefesinle konuş öncelikle. Derin derin nefesler alarak yaşa tüm duygularını. Adını tarif edemediğin duyguları nefesine bırak. Tüm olumsuz hisleri de yaşa ve bitir biran önce.

Sonra ne yapacaksın?

Bebeğine yer verdiği için, bedenine bir teşekkür etmekle başlayabilirsin sevgili ANNE!

İkinci olarak ‘bedeni’ iyileştirmek için çalışılmalı.

Bedenindeki değişimleri kabullenerek bedenine yardımcı olmak sana çok iyi gelecektir.

Beslenmene dikkat edersin, egzersiz yapmaya, yürüyüş yapmaya, müzik dinlemeye, kitap okumaya özen gösterirsin.

Sana kendini daha iyi hissettirecek insanlarla görüşürsün.

En önemlisi de gebelik ve doğum süreci için eğitimler alırsın; kendini bebeğine, bebeğini de doğuma hazırlamaya yardımcı olursun.

Korkularını ve kaygılarını uzman birisiyle konuşmak seni hafifletecektir.

Sorularının yanıtlanması zihnini aydınlatır.

Doğumun mucizesini hiç bakılmayan taraftan dinlemek kalbini ferahlatır.

“Doğum dalgaları geldiği zaman ne yapacağımı bilmiyorum!” diyerek hissettiğin kaygıyı farklı nefes çalışmalarını deneyimleyerek ve doğum pozisyonlarını öğrenerek bedeninin ihtiyacı olan güveni tazelersin.

Sen yeter ki iste!

instagram: afyondoula

e-mail: doula.esma@gmail.com

Yorumlar (0)
Namaz Vakti 26 Mayıs 2022
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31
Günün Karikatürü Tümü
banner136