Meteoroloji tarafından Afyonkarahisar'da cumartesi gününden itibaren artmaya başlayan hava sıcaklığının, hafta boyunca artarak mevsim normallerinin üzerinde seyredeceği bildirildi. Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, artan hava sıcaklıklarının yol açabileceği sağlık sorunları hakkında vatandaşları bilgilendirdi.

Sıcak Havanın Olumsuz Etkileri

Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının arttığı ve metabolizmanın bu yeni duruma uyum sağlamaya çalıştığı belirtilen açıklamada, aşırı sıcakların sağlık üzerindeki olumsuz etkileri şöyle sıralandı:

  1. Güneş veya sıcak çarpması: Aşırı sıcağa maruz kalma sonucu beden ısısını ayarlayan terleme mekanizmasının bozulmasına bağlı olarak vücut ısısının düşürülememesi. Vücut ısısı 10-15 dakika içinde 40-41 dereceye çıkabilmekte ve acil tedavi edilmezse kalıcı hasara ve ölüme sebep olabilmektedir.

  2. Sıcak bitkinliği: Uzun süre aşırı sıcağa maruz kalma ve yetersiz sıvı alımına bağlı su ve mineral kaybı ile oluşur. Aşırı terleme, yorgunluk, halsizlik, bayılma hissi, nabız hızlanması gibi belirtilerle kendini gösterir.

  3. Sıcak krampları: Aşırı aktivite sonucunda terlemeye bağlı olarak vücutta hızlı bir su ve mineral kaybı meydana gelir. Düşük mineral seviyeleri de kaslarda kramplara neden olur.

  4. Güneş yanıkları: Uzun süreli güneş ışığına maruz kalmakla meydana gelir. Deri kızarık, ağrılı ve aşırı derecede sıcaktır.

    Kemal Demirkırkan: “AK Parti gençlerimizin hayallerini çaldı”
    Kemal Demirkırkan: “AK Parti gençlerimizin hayallerini çaldı”
    İçeriği Görüntüle

  5. Sıcak döküntüsü (İsilik): Daha çok bebeklerde görülen, aşırı terlemeye bağlı deri tahrişidir.

  6. Güneşin geç dönem etkileri: Ciltte erken yaşlanma, gözde katarakt gelişimi, deri kanseri ve güneş lekelerinin ortaya çıkması.

Sıcak Havalarda Alınabilecek Önlemler

İl Sağlık Müdürlüğü, sıcak havalarda alınabilecek önlemleri de şöyle sıraladı:

  • Günün en sıcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.

  • Dışarı çıkılırken açık renkli, hafif, bol giysiler tercih edilmeli ve geniş kenarlı şapka giyilmelidir.

  • Güneşin zararlı ışınlarından koruyan gözlük ve krem kullanılmalıdır.

  • Fiziksel aktivite ve spor için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için 2-4 bardak sıvı alınmalıdır.

  • Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar günde iki defa, bebekler daha sık olmak üzere sıcak çarpması yönünden izlenmelidir.

  • Kapalı alanlar iyi havalandırılmalı, mümkün olduğunca sık duş alınmalıdır.

  • Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar park halindeki araçlarda kapalı bırakılmamalıdır.

  • Susuzluk hissi olmasa bile günde en az 2-2,5 litre (12-14 bardak) su tüketilmelidir.

  • Kafein içeren içecekler yerine süt, ayran, ıhlamur gibi bitki çayları, meyve suları tercih edilmelidir.

  • Kızartma türü yiyecekler ve yağlı besinlerden uzak durulmalı, haşlama ve ızgara tercih edilmelidir.

  • Çok soğuk ve buzlu içecekler mide kramplarına sebep olabileceğinden tercih edilmemelidir.

  • Açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı, besinlerin hazırlanmasında hijyen kurallarına dikkat edilmelidir.

  • Kapalı alanlarda serinlemek için kullanılan klimaların temizliğine önem verilmeli ve araç içindeki klimalar direkt yüze yöneltilmemelidir.

Muhabir: Emre Baytaş